Точка
тишини
всередині вас

Спокій починається з дихання

Відкрийте для себе силу усвідомленого дихання та м'якого руху. Наші заняття йогою допомагають зміцнити м'язи, розвинути гнучкість та знайти внутрішню гармонію через поступове вдосконалення фізичної форми.

Почати свою практику

Консультація від 800 грн • Групові заняття від 450 грн

Peaceful Ukrainian woman in her 40s practicing gentle yoga breathing exercises in a serene natural setting with soft morning light

Дихання — основа життя

20 000

вдихів робимо щодня, але лише свідоме дихання трансформує тіло та розум

4-7-8

секунд — ритм заспокійливого дихання, що знижує рівень стресу

70%

токсинів виводиться з організму саме через дихання

Йога для здоров'я тіла

Регулярна практика йоги сприяє зміцненню м'язового корсету, покращує кровообіг та підвищує гнучкість хребта. Через поступове навантаження та правильну техніку виконання асан ваше тіло стає сильнішим та витривалішим.

Укріплення м'язів спини та стабілізація хребта

Розвиток координації та покращення постави

Нормалізація роботи дихальної системи

Group of diverse Ukrainian adults aged 30-60 practicing yoga poses together in a bright studio with natural lighting, showing proper alignment and peaceful expressions

Філософія м'якого руху

"Йога не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Вона про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."

Наш підхід базується на принципі ахімси — ненасильства стосовно власного тіла. Ми не змушуємо м'язи, а запрошуємо їх до співпраці. Кожен рух — це діалог між свідомістю та тілом, де повага та терпіння ведуть до справжньої трансформації.

Дізнатися більше про методики

Гнучкість у будь-якому віці

20-35 років

Час активного розвитку: фокус на силових асанах, побудові м'язового корсету та формуванні правильних рухових патернів.

35-50 років

Період підтримання форми: акцент на гнучності хребта, профілактиці напруження та відновлювальних практиках.

50+ років

Мудрість руху: м'які розтягування, дихальні техніки та практики для підтримання мобільності та життєвої енергії.

Middle-aged Ukrainian woman demonstrating gentle stretching technique with focus on proper breathing alignment in a peaceful yoga studio environment

Методика м'якого розтягування

Наша авторська методика базується на принципах поступовості та усвідомленості. Ми працюємо з природним опором тіла, не долаючи його силою, а м'яко направляючи до розкриття.

Дихальна підготовка

5-7 хвилин усвідомленого дихання для настройки нервової системи

Поступове прогрівання

М'які рухи для активації кровообігу та підготовки м'язів

Цільова робота

Індивідуально підібрані асани для вашого рівня підготовки

Записатися на заняття

Мудрість практики

"Коли дихання стає хвилею, а рух — океаном, тоді йога починає свою справжню роботу."

— Б.К.С. Айєнгар

"Йога — це не про гнучкість тіла, а про гнучкість розуму."

— Сарасваті

Результати регулярної практики

🫁

Покращення дихання

Збільшення об'єму легень та ефективності газообміну

🦴

Зміцнення м'язів

Розвиток глибоких стабілізуючих м'язів тіла

🌱

Гнучкість

Поступове збільшення рухомості в комфортному діапазоні

🧘

Ментальна рівновага

Розвиток концентрації та емоційної стійкості

Вдихніть глибше

Кожен вдих — це можливість почати заново. Кожен видих — це звільнення від зайвого.

🌸

Приєднуйтесь до нашої спільноти, де кожне заняття — це крок до більш здорового та усвідомленого способу життя. Наші досвідчені інструктори супроводжуватимуть вас на шляху до фізичної міцності та внутрішньої гармонії.

Розпочати свою подорож

Зв'язатися з нами

Почніть свою практику сьогодні

Ми пропонуємо індивідуальні консультації та групові заняття для всіх рівнів підготовки. Наша команда досвідчених інструкторів допоможе вам знайти підхід, який підійде саме вам.

💚

Індивідуальні консультації

від 800 грн за сесію

🧘

Групові заняття

від 450 грн за заняття

📋

Програми на місяць

від 2800 грн